Smoothie o Batido para la Memoria – Recomendado Doctores

Aunque hay muchas ayudas para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro, el más básico y necesario es a través de nuestra dieta. Sin los nutrientes esenciales, nuestro cerebro sencillamente no puede funcionar correctamente.

Aunque parezca mentira con una riquísima bebida diaria – nuestro Smoothie de Memoria – puedes tomar, de una manera rápida, los ingredientes básicos más necesarios y recomendados por los últimos estudios clínicos del cerebro de rendimiento, memoria, claridad mental e incluso la posible prevención y la mejora de los efectos de la demencia senil o enfermedad de Alzheimer.

Puedes tomarlo por la mañana para desayunar o a media tarde. Es tan rico que no te podrás creer que además es lo mejor que puedas meterte en el cuerpo para mejorar tu función cerebral, claridad mental y memoria.

El conjunto de todos los ingredientes son esenciales por esto os vamos a explicar detalladamente cómo funcionan cada uno.

Explicación Ingredientes:
• Arándanos: (1/2 taza frescos o congelados ) Los arándanos están llenos de antioxidantes que neutralizan los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro y además tienen flavonoides que mejoran el aprendizaje y la memoria, e incluso puede mejorar la comunicación.
• Aceite de Coco: (1/2 cucharadita) La fuente más rica de coco de la naturaleza de los triglicéridos de cadena media que se convierten en una fuente estable de combustible para el cerebro y puede incluso ayudar con la pérdida de memoria. Un reciente de la Universidad de estudios de Oxford sugiere que aunque los efectos del aceite de coco pueden ser temporales, los pacientes con Alzheimer o demencia senil de hecho han visto beneficios a corto plazo derivados de su uso.
• Yogur natural: (1 taza – 245 gr.) Los últimos estudios demuestran que los cultivos prebióticos que contiene actúa en el intestino para nuestra salud e inmunidad – pero aquí lo novedoso y según ensayos clínicos – también a través del intestino influye en el cerebro para sentir menos estrés y ansiedad y para combatir la depresión al reducir la cantidad de hormonas del estrés que el cuerpo produce. Además es una fuente excelente de calcio, potasio, proteínas, zinc y vitaminas B6 y B12 todos necesarios para el cerebro.
• Bananas o plátanos : (1 mediano) contienen serotonina que mejora la memoria y el aprendizaje y además una alta cantidad de dopamina que aumenta la atención y la memoria.
• Cacao: (1 cucharada) Se ha demostrado su eficacia para aumentar el flujo de sangre al cerebro además de ser una de las fuentes más ricas de antioxidantes.
• Miel: (1 cucharada) contiene los 22 aminoácidos esenciales, que proporcionan los bloques de construcción de proteínas de las células del cerebro.

Ingredientes:
• 1/2 taza de arándanos azules frescos o congelados
• 1/2 cucharadita aceite de coco comestible
• 1 taza yogur natural o griego
• 1 plátano o banana mediano
• 1 cucharada cacao en polvo
• 1 cucharada miel
Opcional: edulcorante – solo si es necesario (o aumentar la miel)

Preparación:
• Mezclar en un triturado o batidora. Siempre añadir primero el yogur después lo demás. Si resulta un poco espeso o te gusta más frio puedes añadirle unos cubitos de hielo al triturarlo todo.
• El preparado es más eficaz si se prepara y se sirve inmediatamente.

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