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Aunque los efectos positivos del deporte y la actividad fÃsica se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicación a la promoción de la salud sexual y reproductiva (SSR) de los adolescentes sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el organismo (fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado fÃsico), el deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la formación de una identidad (especÃfica de género).
A veces una rutina de ejercicio convencional como ir al gimnasio o salir a correr nos pruduce una terrible pereza, reconozco que a mi la primera. Por eso está bien buscar nuevas alternativas que nos ayuden en nuestro objetivo y al mismo tiempo nos entretengan.
Llevar unos buenos hábitos alimenticios durante el embarazo es clave, pero también hay otros muchos aspectos que se pueden tener en cuenta. Desde este blog de salud te recomendamos hacer deporte durante el embarazo, ya que aporta una serie de ventajas al organismo, y prepara a la madre para el parto.Ahora bien, es cierto que, pese a las ventajas, el deporte durante el embarazo también puede presentar alguna contraindicación, pero en esta ocasión nos quedamos con los aspectos positivos.
El deporte controlado y programado es clave para tener una buena calidad de vida. Practicar deporte de manera regular mejora la salud y promueve el bienestar fÃsico y psicológico. Siempre que puedas haz actividad fÃsica de manera programada y controlada por un profesional del deporte.
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