Alimentos para Aumentar tu Energía o Relajarte

Hay una conexión entre la comida y como nos sentimos. Estar de buen o mal humor, estresado o tranquilo o sentirse alerto o cansado tiene mucho que ver con lo que metemos en la boca. Los elementos en los alimentos alteran la producción de unos mensajeros químicos que trasladan información de a nivel celular llamados neurotransmisores. Y dependiendo de la cantidad de estos elementos que comas, se producen mas o menos neurotransmisores de diferentes tipos. Vamos a dar dos pautas fáciles de seguir:

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Problema: Comida/Estrés - Soluciones

Cuando estamos estresados, la mayoría de la gente come. Lo que comemos puede ayudarnos a sentirnos mas relajados o nos puede hacer mas estresados. Vamos a ver que comidas nos van a ayudar cuando nos sentimos ansiosos o estresados. Cuando nos sentimos ansiosos lo primero que buscamos son comidas como pastelillos, donuts. etc. café, Coca Cola y alcohol.

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